52肚皮舞

现在专业的肚皮舞培训课程都不便宜，如果想让每一个节肚皮舞课都能学得最好、学得最多，那么就认真看看以下的几个需要注意的点了！提前进教室

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每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。大多数舞蹈老师都喜欢守时并做好准备的学生。如果不小心迟到了，悄悄地进来，不要打搅其他人。

整理好头发

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跳舞前先将头发整理好。肚皮舞舞老师喜欢学生的头发能够整整齐齐的。不一定要求扎头发，因为肚皮舞课程有时候要练习甩发的。

课前少量进食

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永远别在上课前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的课前餐点。

穿对舞蹈服

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在课堂上穿舞蹈老师建议的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老师对着装有严格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太紧或者臀部太松的紧身练功服无疑会干扰你的舞蹈学习。

清除杂念

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进教室前，将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。很多人都发现跳舞可以减压。好好利用你的课堂时间，充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞，暂时忘却烦恼。

找个好位置

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进教室后找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到练舞房占据最好的位置，通常是前排。无论你选择站在哪里，至少得看得见、听得见老师上课。

呵护受伤的部位

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如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续，但过度运动会延缓康复。聆听身体发出的信号，如果你觉得自己做不了屈体分腿跳这样的高难度动作，那就别做。给身体必要的休息。

按自己的节奏学

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每个人学舞的进度不尽相同，别拿自己跟班上的其他同学比较。有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问。尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。

每一节肚皮舞课都是很珍贵的，珍惜学习的机会，希望学肚皮舞的全部人都能够在每一节肚皮舞课中学到最多最好的肚皮舞知识。

在零下的气温，大部分人都只想缩在温暖的被窝中，不过我们瑜伽肚皮舞的美女们却反其道而行，仅穿着单薄的瑜伽肚皮舞练功服，在雪地里就开始了如梦如幻的瑜伽肚皮舞表演~体验了一回雪中舞蹈美丽又冻人的滋味~其姿态美不胜收❀！

来源：掌上濮阳

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